2022年4月20日（水） 須恵町植木1578‐1 ダイワ東駐車場警備＋マインドフル・ウォーキング

 　今日は、ダイワ東駐車場警備。快晴で、早朝は少しひんやりした。今日の相方は丸山さん。丸山さんとは何も喋らずに７時から８時５５分までの勤務を全うした。今日のトラック出動台数は７台である。

　１０時４９分からマインドフル・ウォーキング（２歩で息を吸って、６歩で吐きだす）を開始する。空にはちぎれ雲がちょっとあるぐらいで、あとは青空で満開の快晴である。初夏を思わせる陽射しで、１５分ぐらい歩いただけで汗が出てくる。今この瞬間に意識を集中し、風のさらさらいう音、小鳥のちゅんちゅんいう音を聞きながら歩く。初めに中国拳法と羽交い絞めの演習を３セットやり、すーはーすーはーと息をしながら歩く。長尾２丁目の信号を過ぎたあたりで、汗が出始める。小笹を過ぎ、平和５丁目のセブンイレブンで用を足す。平和１丁目の信号を通り過ぎ、いよいよ峠越えの登り坂に差しかかる。坂をすーはーすーはーと息をしながら汗を掻き、登ってゆく。頂上あたりの墓地の木々の梢では小鳥たちが合唱を奏でていた。そして、下り坂を下りながら、青空を見、無心になる。寺塚のバス停を通り過ぎて、いよいよ我が家へ続く生活道路に入る。坂を下って、坂を登って長丘２丁目の自宅に戻ったのは１１時５０分だった。歩数は５９３４歩、距離は４．６８ｋｍである。