2022年10月20日（木） ウォーキング

 　今日は、朝から健康診断に行ったあと、１１時３９分からウォーキングを開始した。見事な秋晴れでじっとしていると肌寒い。いつものように半袖姿のウォーキングなので、半袖姿で歩き始める。お約束の中国拳法と羽交い絞めの演習を３セットやり、長住、長丘、長尾、樋井川方面を経て西長住３丁目の自宅に戻ってきたのは１２時５８分だった。秋中葉といっても陽射しは強烈で、歩いていると額から汗が滲み出た。長丘２丁目の登り坂では運動負荷をかけ、頑張って登った。歩き始めに漂う金木犀の香りが何とも心地良い。朝晩がひんやりする季節になった。今日のウォーキングの成果は、歩数６８３４歩、距離５．３９ｋｍである。